Duy Trì Hứng Thú Qua Sự Đa Dạng Trong Vận ĐộngDuy Trì Hứng Thú Qua Sự Đa Dạng Trong Vận Động
Để duy trì thói quen tập luyện lâu dài, sự đa dạng là yếu tố quan trọng. Thay đổi bài tập, nhịp độ, môi trường hoặc kết hợp âm nhạc
Danh mục: Sử dụng các bài tập nhẹ để tăng sức bền
Danh mục này tập trung vào những động tác đơn giản giúp cơ thể tăng dần sức chịu đựng. Mục tiêu là cải thiện năng lượng và sự linh hoạt mà không cần tập nặng.
